Ako vybrať kancelársku stoličku?

Kancelarská stolička musí spĺnať určité parametre, aby slúžila, ako má. Čo je pri výbere stoličky do kancelárie také dôležité a prečo? A nad čím sa zamyslieť, než si stoličku budete kupovať?

Ako dlho cez deň sedíte?

Prvá a najdôležitejšia otázka, od ktorej sa všetko odvíja, je, ako dlho budete na stoličke denne sedieť. Je rozdiel medzi stoličkou, na ktorú si sadnete len občas cez deň, alebo v ktorej sedíte osem hodín každý deň. Čím dlhšie sedíte, tým viac si musíte stoličku prispôsobiť. Kvalitné kancelárske stoličky umožňujú nastavenie podľa potrieb užívateľa. Vyhnete sa tak prípadným zdravotným komplikáciám, ktoré súvisia s bolesťou chrbta, migrénou, zhoršeným zrakom a zápalom šliach.

Koľko vážite?

Nám odpovedať nemusíte, ale pri výbere stoličky musíte vedieť hmotnosť osoby, ktorá stoličku bude užívať. Inak je stolička konštruovaná pre hmotnosť do 100 kg a inak pre hmotnosť do 130, resp. do 160 kg. Napríklad u stoličiek do 160 kg je sedák širší o 10 cm, než je u bežných stoličiek do 100 kg. Pri väčšom zaťažení je na zváženie, či nezaobstarať kancelárske kreslo. Kancelárske kreslá sú mohutnejšie, majú širšiu opornú aj sedaciu časť a celkovo sú pohodlnejšie. Ale majú oproti kancelárskym stoličkám menej možností nastavenia.

Vyberte si kancelársku stoličku podľa nosnosti:

Nastavenie kancelárskej stoličky krok za krokom

Výška sedadla

Výšku sedadla si nastavujete väčšinou bočnou pákou. Sedadlo nastavte tak, aby nedošlo k stláčaniu podkolennej oblasti. Sedacia plocha by mala byť približne o 2 až 4 cm nižšia ako úroveň podkolennej ryhy. Väčšie pohodlie na stoličke si užijete na väčšom a tvarovanom sedadle. Niektoré stoličky majú aj nastavenie sily prítlaku (protiváhy) podľa hmotnosti užívateľa. Zabezpečíte tým operadlo proti nečakanému zhupnutiu.

Hĺbka sedu

Základom je sedieť rovno, mať nohy a paže v uhle 90 ° a opierať sa bedrami o operadlo. Sadajte si až do chrbta sedadla. Niektoré stoličky majú sedáky tvarované, teda vám ani nedovolia zlý sed na kraji sedadla.

Operadlo

V súčasnej dobe je obľúbené sieťované operadlo. Poskytne skvelý komfort v lete, kedy sa vám nebude potiť chrbát. Niektoré typy kancelárskych stoličiek majú nastaviteľnú bedrovú výstuhu. Chrbát je tak celý opretý. Je možné aj nastaviť výšku operadla a následne ho mechanicky uzamknúť.

Opierka hlavy

Opierka hlavy je dôležitá na uvoľnenie krčnej chrbtice. Nastavujete opäť podľa typu stoličky nahor alebo nadol podľa výšky alebo dopredu a dozadu podľa spôsobu sedenia.

Podrúčky

Správne nastavenie podrúčiek uľavuje nielen svalom predlaktia, ale aj svalom na ramenách a uľahčujú vstávanie zo stoličky. Oceníte podrúčky s mäkkou dotykovou plochou. Možnosti nastavenia podrúčky:

Na čo je hojdanie pri stoličke?

Keď sedíte a pracujete, mali by ste aspoň každú hodinu zmeniť posed a pretiahnuť sa. Na to je ideálna práve možnosť zhúpnutia v stoličke.

Kolieska

Pozornosť si zaslúži aj výber koliesok. Ak máte v kancelárii koberec, budú sa vám hodiť väčšie priemery koliesok. Kolieska s mäkčeným povrchom umožňujú použitie na tvrdej podlahe aj kobercovej krytine. Nechcete si podlahu zničiť? Použite ochranné podložky na podlahu.

Záruka na kancelárske stoličky

Určite vás poteší predĺžená záruka. U niektorých typov stoličiek poskytuje výrobca predĺženú záruku 3 roky alebo až 5 rokov. Životnosť stoličky predĺžite pravidelnou kontrolou a doťahovaním spojov.

Ako postrážiť, aby bola stolička správne nastavená?

Stoličku Pofit od českého výrobcu Antares môžete ovládať mobilnou aplikáciou. Táto aplikácia poskytne návod na nastavenie stoličky a naučí vás správne sedacie návky prostredníctvom 5 funkcií:

Varuje vás pri zlom držaní tela.
Upozorní vás pri dlhodobom sedení.
Vyhodnocuje držanie tela pri sedení.
Stráži nastavenie ochrany bedrovej chrbtice.
Získate štatistiky držania tela pri sedení.
Aplikáciu si stiahnete do mobilu a máte neustále po ruke kontrolu správneho sedu.

Ergonomické pomôcky k správnemu sedu

Ergonomické pomôcky slúžia k väčšiemu pohodliu pri dlhodobom sedení. Sú prevenciou pred zdravotnými komplikáciami spojenými s dlhodobým sedením a prácou na počítači. Keď sa budete cítiť dobre, tak sa vám bude aj lepšie pracovať.

Opierka nôh

Podložka pod nohy umožňuje zvednout nohy do správné výšky a upravuje polohu kyčlí a dolní části zad. Zlepšuje držení těla a oběh krve, ulevuje nohám a chodidlům, když pracujete u stolu. Výškové nastavení a sklápění zajišťuje maximální pohodu pro kotníky, kyčle a dolní část zad.

Ako dlho cez deň sedíte?

Koľko vážite?

Vyberte si kancelársku stoličku podľa nosnosti: